腰闪了怎么办 小妙招让你快速康复 年轻人腰闪了几天能好

栏目: 电影资讯 时间:2018/1/12 23:23:17

腰闪了怎么办?有些朋友在搬重物或者运动时,往往很容易把腰给闪了,这种情况下怎么办才好呢?下面给大家推荐一些小妙招,一起来看看吧!

年轻人腰闪了几天能好腰闪了怎么办

1、马上停止工作或劳动,卧床休息。先仰卧于硬板床上,不要睡弹簧床,弹簧床会使脊柱发生侧弯,加重疼痛损伤。过段时间可慢慢转为侧卧,双手抱膝,以减轻疼痛。

2、扭伤后不要立即贴中药膏药,膏药具有活血散淤的作用,反易加速肿胀。当天也不要进行热敷和推拿,以防局部血管扩张,发生渗血和加重水肿。若出现抽筋,可反向拉抻抽筋部位的肌肉,同时进行局部按摩。

3、待24小时后,局部可用热敷、推拿按摩、拔火罐等治疗。

腰闪了怎么办 小妙招让你快速康复

腰闪了怎么办?下面给大家介绍一下闪到腰后具体的治疗方法:

一旦发生“闪腰”,最好及时就医,但如果不方便也可酌情选用以下几种简单自我疗法,缓解疼痛:

腰闪了 如何快速恢复

1、按摩法:“闪腰”者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

2、擦腰法:腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟。

3、蹲起法:让患者蹲下、两手手臂向上伸直,手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点,使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来,稍站定后,再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗,效果更佳。

4、背运法:让“闪腰”者与家人靠背站立,双方将肘弯曲相互套住,闪了腰怎么办好得快然后家人低头弯腰,把患者背起并轻轻左右摇晃,同时让患者双足向上踢,约3分钟—5分钟放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转,以后每天背几次,直至痊愈。

5、热敷法:用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。

6、药物外敷法:取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜并盖紧,放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,撒在伤湿膏上,贴患处,痛止去药。

7、药物烧疗法:荆芥、防风、丁香、肉桂、乳香、没药、胡椒各等量,共研细面,治疗时先将药粉撒在患处皮肤上,取白布2~3块(醋浸过)盖于药末上,再用20毫升注射器吸取95%酒精,喷洒在白布上,然后点燃,并不断喷洒酒精,等感觉烫时吹熄,略凉后再度点燃,反复4-5遍即可结束一次治疗。

腰闪了怎么办最有效

有些时候自己在运动的时候,突然发现自己的腰不能动,而且刺痛的时候。一般都是闪到腰了,那么腰闪了怎么快速恢复?对于闪腰的快速缓解以及治疗在文中为大家罗列了一些建议。来看看吧。

腰闪了怎么办?大家不妨试试上述小妙招,治疗效果相当不错哦。

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